林默的家，位于江南市老城区一条略显狭窄的巷子里。推开有些掉漆的院门，一股淡淡的、带着微苦清香的药味便扑面而来，瞬间驱散了放学路上的喧嚣。
小院不大，却收拾得干净整洁。角落里搭着葡萄架，几株常见的草药如薄荷、艾草在花盆里长得郁郁葱葱。一个穿着素雅围裙的温婉女子，正蹲在院中的小炉子旁，小心翼翼地扇着火，炉子上咕嘟咕嘟熬着一罐深褐色的药汁。夕阳的余晖给她镀上了一层柔和的光晕。
“小姨，我回来了。”林默的声音不自觉地放轻了许多。眼前这位，就是他在蓝星唯一的亲人，秦雅。
“默默回来啦？”秦雅闻声抬头，脸上立刻绽开温柔的笑容，眼角的细纹都透着暖意，“饿了吧？饭在锅里热着呢，小姨给你盛。今天熬点安神汤，你最近看书太晚，脸色都不太好。”她说着，就要起身。
“小姨我自己来！”林默赶紧放下书包，抢先一步钻进旁边的小厨房。锅里温着简单的两菜一汤，散发着家的温暖气息。看着秦雅略显单薄的背影和眼下的淡淡青影，林默心头涌起一股酸涩。原主记忆里，小姨为了供他读书，起早贪黑经营着巷口那家小花店，自己却省吃俭用，身体也一直不太好。
【滴！检测到宿主强烈守护意愿（针对秦雅）。目标人物状态扫描：亚健康（长期劳累，气血略虚）。】
【基于宿主当前中医知识（入门）及药材认知，系统推演辅助配方：可在现有安神汤基础上，加入微量陈皮（理气）、枸杞（补益），微调火候（文火延长一刻钟），可提升约15%安神补气效果，且无副作用。是否查看详细？】
“查看！”林默心中一喜。系统这功能太贴心了！他快速浏览了推演出的改良方案，记在心里。
吃饭时，林默一边扒拉着碗里的饭菜，一边状似无意地提起：“小姨，你熬的安神汤闻着就舒服。不过，我昨天在图书馆看一本老医书，说加点陈皮和枸杞，文火多熬一刻钟，效果更好，还不影响药性，你要不要试试？”
秦雅有些惊讶：“默默你还看医书？”
“嗯，最近对中医有点兴趣，感觉挺神奇的。”林默含糊道，赶紧转移话题，“对了小姨，我吃完饭想在小院里活动活动筋骨，跑跑步啥的，行不？”
“行啊！多运动好！别累着就行。”秦雅不疑有他，笑着应下，心里还为林默突然对中医感兴趣感到一丝欣慰。
匆匆吃完饭，林默抢着帮秦雅收拾了碗筷，又“不经意”地将一小撮陈皮和几粒枸杞“贡献”出来，看着秦雅按照他“提议”的方法调整了熬药的火候和时间，这才松了口气。
夜幕降临，小院被一盏昏黄的门灯照亮。
秦雅进屋休息了。林默深吸一口气，走到院子中央相对空旷的地方。他左右看了看，确认四周无人窥探（主要是怕被小姨看到他那套“绝世功法”的英姿），然后，一咬牙，摆开了“懒驴打滚优化版”的第一个动作——猫式懒腰进阶版！
只见他四肢着地，背部高高拱起，如同炸毛的猫，然后猛地塌腰，身体拉伸到一个夸张的弧度，同时配合着一种奇特的、仿佛要把肺里空气都吐尽的深呼吸……
动作滑稽，但林默能清晰地感觉到背部、腰腹乃至大腿后侧的肌肉群被强力拉伸开，带着微微的酸胀感。
【‘懒驴打滚优化版’动作1：猫式懒腰进阶版完成度：85%！目标肌群激活中……能量代谢效率提升！】
【体质隐性增长： 0.01 (当前7.11)】
有效！虽然只涨了0.01，但蚊子腿也是肉啊！而且比那坑爹的“抱元守一”效率高多了！
林默精神一振，顾不上形象了，立刻投入下一个动作：间歇性蛤蟆冲刺！
他像只真正的蛤蟆一样，猛地蹲下，双手撑地，然后腿部爆发出全身力气，向前猛地一蹿！蹬地、腾空、落地！蹿出去不到两米远……没办法，力量只有6.1，爆发力实在感人。落地后立刻调整，再次下蹲，冲刺！
如此反复。短短七八次冲刺下来，林默已经累得像条真正的死狗，呼哧呼哧喘着粗气，心脏狂跳，汗如雨下，感觉肺都要炸了！这动作对心肺功能和腿部爆发力的压榨简直到了极致！
【动作2：间歇性蛤蟆冲刺完成度：80%！心肺功能、腿部爆发力刺激中……能量代谢效率提升！】
【体质隐性增长： 0.02 (当前7.13)】
【力量隐性增长： 0.01 (当前6.11)】
涨了！虽然累得要死，但看着属性面板上跳动的数字，林默痛并快乐着。他咬着牙，拖着灌了铅似的双腿，开始了第三个动作：歪脖子树核心维持！
这个动作更诡异。他需要单脚站立，另一条腿以奇怪的角度向后抬起，身体向前倾斜几乎与地面平行，同时双手还要做出类似鸟飞翔的姿势，更要命的是，脖子还要微微歪向一侧，保持这个扭曲的姿势不动，进行深长的腹式呼吸！
平衡！力量！核心！意志力！多重考验！林默感觉自己像个在狂风巨浪中挣扎的小破船，浑身上下每一块肌肉都在颤抖、哀嚎！汗水顺着下巴滴落在地面，砸出小小的水渍。他死死咬着牙，盯着地面，用意念对抗着身体崩溃的冲动。
时间仿佛被拉长了。每一秒都是煎熬。
【动作3：歪脖子树核心维持完成度：70%！核心肌群、平衡能力极限刺激中……能量代谢效率提升！】
【体质隐性增长： 0.03 (当前7.16)】
【敏捷隐性增长： 0.01 (当前5.11)】
当林默终于坚持到系统提示的“基础维持时间”结束，像一滩烂泥般瘫倒在地时，他感觉身体已经不是自己的了。酸痛、疲惫如同潮水般将他淹没。
【当前体质：7.16（距离目标7.5，仍需努力！）】
【警告：过度疲劳！建议立刻停止，补充水分及能量，否则有肌肉溶解风险（微乎其微，但对弱鸡而言值得警惕）！】
“呼……呼……”林默大口喘着气，看着面板上离7.5还有不小差距的数字，心中苦笑。这“懒驴打滚”果然名不虚传，效果有，但也真他娘的累！靠这套动作想在24小时内冲到7.5，难度不小！
他挣扎着爬起来，走到水龙头边，用冷水狠狠洗了把脸，冰凉刺骨的感觉让他精神一振。就在这时，秦雅端着一碗热气腾腾、散发着浓郁药香和淡淡果香的汤药走了出来。
“默默，药熬好了，快趁热喝了，然后早点休息。”秦雅看着林默满头大汗、气喘吁吁的样子，心疼地嗔怪道，“让你活动筋骨，怎么把自己累成这样？快去洗个澡，别着凉了！”
林默接过温热的药碗，改良后的安神汤气味更加醇厚温润。他心中一暖：“谢谢小姨，我这就喝。”
药汁入口，微苦回甘，一股暖流顺喉而下，迅速扩散到四肢百骸。神奇的是，那股因剧烈运动带来的、深入骨髓的疲惫感和肌肉的酸胀感，似乎被这股暖流抚平了一部分！虽然身体依旧沉重，但精神上的疲惫感大大缓解，紧绷的神经也放松下来。
【检测到宿主摄入‘改良版安神补气汤’（效果：优良）。微弱灵气及药力滋养中……精神恢复速度小幅提升！肌肉疲劳度轻微缓解！体质隐性增长： 0.01 (当前7.17)】
改良药汤也有用！虽然只有0.01，但积少成多啊！林默眼睛一亮。
他几口喝完药，感受着身体的细微变化，疲惫的眼神中重新燃起斗志。时间紧迫，不能停！
“小姨，我再活动一小会儿就睡！”林默放下碗，不顾秦雅担忧的目光，再次走向院子中央。
夜色渐深，昏黄的灯光下，少年如同不知疲倦的陀螺，一遍又一遍地重复着那些滑稽又艰辛的动作：伸懒腰、蛤蟆跳、歪脖子树……汗水浸透了衣衫，粗重的喘息声在寂静的小院里格外清晰。
秦雅站在屋门口，看着林默在灯光下倔强而认真的身影，看着他一次次摔倒又爬起，眼神中充满了心疼，但更多的是欣慰和一丝疑惑。这孩子，好像真的和以前不一样了……那股拼劲，让她既担心，又忍不住为他骄傲。
【体质隐性增长： 0.01… 0.02… 0.01…】
【力量隐性增长： 0.01…】
【敏捷隐性增长： 0.01…】
属性在痛苦和汗水中，极其缓慢却坚定地向上爬升着。
【纪元武道网能量：0.002%→ 0.005%→ 0.008%…（随着宿主剧烈运动和精神高度集中，微弱增长）】
【当前体质：7.45（距离目标7.5，仅差0.05！倒计时：6小时32分钟！）】
当林默榨干最后一丝力气，瘫倒在冰冷的青石板上，看着面板上那个刺眼的“7.45”和所剩无几的时间，一股强烈的危机感涌上心头。
0.05！就差这临门一脚了！那个“骨质疏松模拟器”的惩罚，绝对不能降临！
他挣扎着抬起头，目光落在了院角那几盆在月光下舒展着叶片的草药上，一个大胆的想法突然冒了出来……