在古老的中华医术中，早上五点钟到九点钟的太阳光，被称为“少阳”。
少阳之光，温和，不燥。
沐浴在“少阳”中，可以帮助人体阳气升发，适合大多数体质的人调养自己的身体。
万物皆离不开太阳。
人也一样。
刘备沐浴在少阳之光中，微汗之后的他，觉得身体特别舒服，似乎能够感觉到阳气在体内升腾，浑身都暖洋洋的。
看到丈八和左髭越跑越快，牵招也拉着耿雍一起去蹴鞠场上跑起步来。
一刻之后。
刘备方才向丈八招了招手，示意他可以停下来了。
丈八早已经累得气喘吁吁了。
刘备一看之下，便知道他平时根本就没有跑步的习惯，严重缺乏锻炼。
丈八弯着腰，累得上气不接下气，犹然笑着道：
“玄德，现在，你可以教我那两个绝招了吗？”
“急什么。”
刘备笑笑，“先别急着歇息，趁着身体血肉筋腱都活动开了，赶紧进行一下柔韧性的训练。甩甩臂膀，转转腰肢，提提膝，然后再深蹲几下。快！跟着我做！”
这时，左髭、耿雍、牵招也都停了下来。
耿雍看来已经是早就习惯了，对着几个人道：
“大家都跟着玄德做动作，舒展筋骨。”
刘备像个教练一样，甩甩左臂，甩甩右臂，又两臂交叉甩动，一前一后甩动。
又两手交叉呈圆形，若怀中抱月一般，然后，左晃右晃，上晃下晃，活动腰肢。
身高九尺的大汉丈八，虽然跟着学，但是很笨重。
拉伸完了，练深蹲。
紧接着是各种压腿练习。
最后又开始蛙跳。
丈八累得满头大汗，已经是急不可耐了：
“玄德，你到底什么时候教我那两招绝技？”
刘备摇摇头，道：
“只要你练好基本功，那两招绝技，也只不过是手到拿来。”
众人一直练习到要吃朝食了，基本功还没有完全练完。
于是，刘备便叫停，准备去吃朝食，吃完之后，上午接着练。
丈八已经无奈了：
“玄德，都折腾了一个早晨了，你到底什么时候教我那两个绝招啊？你不是说速成的吗？”
刘备悠悠地道：
“你的身体里虽然有着一身的蛮力，说起来都是一些牛马之力而已，不撑筋拔骨，如何练出凶横的虎豹之力？别急。吃完朝食，我就教你。”
恰在这时，张飞和兀突鲁也终于起床了。
于是，一行人便到十五里铺的酒肆中，吃过朝食，再次回到左髭家。
歇息了片刻。
几个人再次来到蹴鞠场上的沙地。
刘备站在沙地上，先大体上讲解了一遍下潜抱摔的技术要点：
“下潜抱摔，简单来说，一共分三步。第一步，放低身体的重心，膝盖贴地快速前冲。第二步，手臂抱持下肢。第三步，将身体的力量集中在肩部，向前顶撞，破坏对手的身体重心，使其因失去平衡而摔倒在地。”
说完了之后，他又演示了一遍。
众人看了，都点了点头。
刘备特意问丈八：
“你听明白了吗？”
丈八点头道：
“明白了。很简单。”
刘备当即对丈八道：
“来，你现在进攻我，按照我刚说的那三步。”
“好。”
丈八略兴奋，当即冲着刘备，一个跪地前冲，准备去抱刘备的双腿。
但刘备早就有所防备，一个退步躲开的同时，左臂飞速缠绕丈八的脖颈，瞬间用力，压迫他的两侧颈动脉。
这一招是巴西柔术中的经典绞杀技术——断头台。
很快，刘备便将丈八压倒在地，再次制服。
丈八脖颈被压制，试了几下，想要摆脱，却根本摆脱不了，只好拍手认输。
刘备这才松开。
两个人重新站起。
丈八揉了揉自己的脖颈，皱眉道：
“你这个绝招不管用啊……”
刘备笑了笑，道：
“是你不会用。”
丈八纳闷：
“我完全是按照你说的技击要点来的啊。”
刘备淡淡地道：
“没有人会白白地让你下潜抱摔的。几乎每个人都会没来由的做出防御的反应来。要么后撤步躲开，要么扼住你的脖颈。所以，你要用下潜抱摔的时候，一定要瞅准一个时机。这个时机非常重要。”
丈八好像明白过来了：
“怪不得，你第一次下潜抱摔的时候，先故意向我的眼眶打了一拳，原来是为了袭扰我，趁我不注意，然后突然快速下潜抱摔。”
“看，你终于悟到了。”
刘备点了点头，道：“你可以向对手虚晃一拳，也可以趁着对手旧的发力结束、新的发力尚未开始之际出手。总之，下潜抱摔一定要掌握好一个时机。就像庖厨做菜要掌握好一个最佳的火候一样。”
丈八点了点头，道：
“我明白了。”
于是，刘备便让丈八和左髭对练，让牵招和耿雍对练。
他则从旁指导。
张飞和兀突鲁则坐在旁边，饶有兴趣地观看。
看了一会儿，张飞也来了兴致，便拉着兀突鲁有模有样地练起了下潜抱摔的技艺。
兀突鲁是出身草原的乌桓人，从小到大都是一路摔跤摔过来的。
张飞本来就体格小，根本摔不动他。
一直等到几个人都将下潜抱摔练习精熟之后，刘备方才继续教他们如何在地面缠斗中，通过占据侧身把位来获得优势，从而成功控制对手。
接着，又教他们如何在占据优势侧身把位的时候，突然实施十字固的地面关节技，从而通过反关节压制彻底制服对手。
这些地面摔柔技术，都需要两个人不断地训练，在不断地摔打中，锤炼技术，使之变得精熟，直至技艺精湛。
在耿雍、牵招、左髭、丈八、张飞、兀突鲁六个人的捉对厮杀过程中，刘备则在旁不厌其烦地加以指导。
一直练习到中午。
大太阳已经晒得众人满头大汗了。
六个人仍然是意犹未尽。
刘备让他们歇息一下，并让左髭拿水来喝。
牵招笑道：
“玄德，这地面技击之术看似一地混乱，实则很有章法。好玩极了。将来上战场的时候，或许会用得到。”
刘备却道：
“这种地面技击之术只能一对一单挑。如果同时对付两个人，那可就要吃大亏了。战场上，千军万马，无数的长戟戳来戳去，弓箭弩箭漫天飞舞，刀剑砍来砍去，哪里有单挑的机会。说到底，这相扑角抵也如同蹴鞠一般，只能用来娱乐强身而已。”
牵招也很同意，点了点头：
“这种地面技击之术，适合行走江湖用。不太适合军阵。但用它来强身健体，也对军阵作战大有裨益。毕竟，身体灵活了，强壮了，挥舞刀剑矛戟，也会更加顺手。”
正在众人聊天之时。
左髭提着一坛水，拿着几个陶碗，鬼鬼祟祟地走了过来。
刘备一看他这模样，不由地感到奇怪：
“左兄，有什么事吗？”
左髭来到近前，放下坛子和陶碗，对着刘备小声道：
“杨凤回来了……”
刘备神情一凛。
想到昨天交待杨凤做的事情，也不知道他回到青溪庄园之后，办得怎么样了。
也不知道青溪庄园的那几个门客被吓到了没有，有没有离开。
于是，刘备忙道：
“杨凤在哪儿呢？”
左髭低声道：
“在草屋里躲着呢。他说他现在不好现身。”
刘备当即道：
“走，我们去找他。”
……
像水一样吧，朋友。
——李小龙