见众人的负重都已经穿好，秦明再次将众人聚在一起，“好了，大家负重都戴好了。那么我给大家说一下后面的训练项目。”
“根据你们每个人的特质，我给你们每人都规划了不同的训练项目。”
“首先是每个人都需要的耐力和速度训练，每天围绕着训练场长跑一小时，不得使用武魂及魂力，这是所有人共同的项目。”
“然后是每个人单独的训练，首先是泠泠，你需要着重增强你的耐力和速度，所以你的训练项目还是负重长跑。每天你需要带着你的负重额外长跑十公里，现在刚开始我对你没有时间要求，但这个月结束我需要你的完成时间在四十分钟。跑步的时候不能使用武魂及魂力辅助，跑完后可以使用魂技恢复。”
“独孤雁，你同样也需要增强你的耐力，但同时也要训练你的控制力。所以我给你准备了这个……”
秦明拿出一个手镯型魂导器，“这个小魂导器损坏了大半，唯一保留的功能就是注入魂力后会发光，但它需要持续且不断的注入魂力到一定量才会有反应。”
“所以你的训练项目是在山地环境长跑十公里，路线我已经给你画好了。你在训练时需要不断对保持这个魂导器注入魂力，保证过程中不会熄灭。”
独孤雁接过秦明丢过来的手镯，材质十分古朴，从表面上看不出哪里有损坏。她试着注入魂力，三秒后才看到手镯亮起，但在停止注入魂力的一瞬间，亮起的手镯便熄灭了。
“然后是御风，你的优势是你的速度，针对你的训练项目需要能增强你的敏捷性和协调性，所以我给你准备的训练很简单。”
“那就是在我布置的场地里进行障碍跑，总长为五百米，我每天会安排人更换障碍物和位置。可以使用武魂，但不能使用魂力。我要你在这个月结束前，在两分钟内跑完全程。”
随后秦明根据剩下的人的特性，给大家安排了不同的训练。
比如，玉天恒需要增强爆发力和核心力量，给他安排了类似引体向上和短距离冲刺等增强力量和爆发的训练。石家兄弟则安排了攀爬，训练他们的稳定性和协调性。
到了周羽这里，秦明安排了和玉天恒一样的训练，但周羽并没有完全按照秦明安排的来。
他并非像玉天恒那样的专注力量及爆发的发展，像其他属性的锻炼也是他需要的。
所以他用了忍界阿凯的自我约束法，将秦明安排的各项训练轮番安排上，反正这个世界有九心海棠这种开挂的治疗武魂，不用白不用。
至于负重方面，本来土遁忍术中有直接增加重量的加重岩之术，更加方便，周羽也不是不会。只是现在他土遁的性质变化还不够，这个术暂时还释放不出来，暂时还需要秦明给的负重衣。
在所有人的训练项目安排完成后，皇斗战斗便开始了需要所有人都进行的负重长跑。
周羽这几年并没有像这样专门锻炼体能，所以这段时间也是让他重新将这部分捡起来的机会。
于是今天下午，皇斗其他队员便看到了让人瞠目结舌的一幕。
周羽先是用超出所有人的速度跑完一小时，随后便是深蹲，攀爬，跳跃……各种训练轮番上阵。
要不是看到周羽脸上那无比痛苦的表情，他们还以为周羽对此没感觉呢。
周羽的超强度训练也带给了皇斗众人非常大的激励，比我强的人比我还努力，那我再不加油岂不是连他的身影都无法再看见？
尤其是本就好胜的玉天恒，咬着牙又加上了五公斤的负重。御风和石家兄弟见此也默默的加了五公斤。
两个女生倒是没有继续加负重，只是眼神更加坚定，锻炼时也更加努力了。
虽然训练十分痛苦，但这个世界有着不讲道理的武魂。在叶泠泠和周羽的共同治疗下，众人也是在晚餐前恢复了过来。
秦明也是一直在训练场陪着众人，等大家都被治疗完成后，他说道：“好了，大家的努力我都看在眼里，如果能保持今天的势头，到了魂师大赛的时候，我们必能获得好成绩。”
“晚上的时间，就是大家的自由时间了。但我还是想提醒一下大家，魂力修炼可千万不要放松啊。”
晚饭后，大家都回到了自己的地方，周羽也返回了自己的小院。
经过白天的锻炼，晚上修炼魂力明显更顺利了些，但周羽并没有将所有时间花在魂力修炼上。
一个是他本身不想对身体太过压榨，保证一个健康发育的身体才是最重要的。还有一个则是，他需要做一下后面找独孤雁探讨制毒解毒的准备，在忍界虽然有学习过医疗方面的知识和忍术。但毕竟世界不同，有些在忍界适用的东西不一定这个世界还适用。不过有基础的话，周羽重新学习起来还是很快的。
而现在他正在做的则是以斗罗大陆现有的材料，复原忍界时的伤药。
一开始还是不要直接制毒来的稳妥。
当周羽正在进行实验时，小院外传来秦明的声音，“周羽，你在里面吗？”
周羽走到门外，此时天色已经完全暗下来了，也不知道秦明这个时候来找他是干什么。
“秦老师，找我有什么事吗？”周羽不解的问道。
秦明直接开口道：“不好意思，打扰你修炼了，主要这个时候来是有点事情需要和你说一下。”
“刚才来之前，天恒找了我和我沟通了一趟。他准备放弃队长的位置，他觉得他的实力已经不能待在这个位置上了。而你的实力是队员里最强的，所以他想让你来当这个队长。”
听秦明说完，周羽没有立即回答，他心中思考着要不要做这个队长。
斗魂团队中，队长要指挥战斗，将队员放在合适的位置。还有负责判断战斗中的形势，及时做出正确的决策。
像玉天恒其实原著做的并不出色，像皇斗战队几人都算是天才级的人物，武魂魂环配置并不低。在斗魂场基本都是碾压式的胜利，用不上太多战术和指挥，有九心海棠辅助只需要一股脑的冲就完事了。
而玉天恒是队伍中的核心输出，每次斗魂自己都是冲在第一线。如果遇到能抗衡皇斗阵容的队伍，像原著中打史莱克一样，就会被人针对限制，基本做不出什么决策，完全靠个人实力硬抗。
想了想周羽便答应了下来，以他的战斗经验和眼力，当这个队长绰绰有余了。