十二关金钟罩，第一关练成的表现是全身经脉畅通无阻，体内真气运转，遇到攻击，痛感减少一半。
第二关形成内劲和护身气功，保护五脏六腑，第三关就要用棍棒击打修炼者，让肌肉直接察觉不到痛感。
第四关是利刃劈到身上，只伤皮肤不伤肌肉才能成就，第五关就是防守反击，打的越重，反震越重，第六关就是除了罩门，剩下的刀砍斧劈剑刺根本无效。
看上去，和铁布衫差不多，都是锻炼身体防护，不同之处在于，铁布衫是全部凭借自身的身体，把肉体练的像岩石一般坚硬。
金钟罩是练习真气，让真气融入经脉，改变自身身体素质，上限相差不少的。
铁布衫如果要靠身体本身的承受能力，内力为辅，一步步练上去，让你承受外来的伤害，那十二关金钟罩，就是用内力增强你的体魄，内力为主，这是增长体魄的一门功法。
沈虎之所以说自己连第一关都达不到，是因为他的内力，他现如今修炼的金钟罩，归根结底还是气功，练出来的是内力，和金钟罩十二关的完全不同。
最起码有一点，十二关金钟罩中，总算出现了一个他认知中和武侠有关的词汇和穴位，丹田。
之前铁旗心法和这个世界的内功，基本都是依靠呼吸节奏练出气息，游走全身。
可是在这十二关金钟罩中，出现了一个名词，名为中丹田，也就是檀中穴，这是气血枢纽，金钟罩内力要是有所成就，就会存储在这里。
沈虎想着，他刚才看的那个模糊的和尚，应该就是一苇渡江的场景，那个和尚是达摩。
说回来，他本来以为一苇渡江是那种竹竿来的，没想到真的就是一小根芦苇，还有那江，看的无边无际，这达摩的武功得多高。
不过无所谓了，当务之急，是要趁着现如今少林演武状态还在，赶紧练金钟罩，主要是现如今，他随时都会离开这个世界的。
从这一日起，他就在家安心修炼金钟罩，也就在第三日的时候出了一趟门，去街上买了好多肉食，金钟罩初步入门，想要练习消耗确实不小。
五天入门，七天直接突破第一关，十三天第二关，十九天第三关。
十二关金钟罩不是单纯的内功修炼，是由外向内的横练功法，这种功法很难取巧的。
就好比那些武侠小说的奇遇，你搞到个大还丹或者万年何首乌之类，能够增长内力，哪算不是很纯，但是也增长了，功力确实增加了。
可是对金钟罩这种功法来说，很难直接增长功力，这是要配合外功锤炼的，当然，也不会说浪费，这些药力会存储在身体，让你练习横练功法的时候，能够快速恢复气血，用处不小，不过加上挥发，天材地宝对横练武功的加成，确实很小的。
沈虎这修炼已经很快了，不过这是有原因的，入门后，他之前修炼的少林内功，原版金钟罩，还有最强的铁布衫气息，皆被十二关金钟罩直接统合，气功转内力了，真正的内力。
哪怕气功层次不高，但是经不住沈虎坚持不懈修炼将近四五十年，毕竟在少林演武状态下，他一天修炼相当于别人两个月了。
这么多的气息，直接让沈虎一鼓作气冲到第三关，第一关就是转换，第二关是把原来金钟罩的防护变成新版金钟罩，护住五脏六腑。
事实上，原版金钟罩也是这个作用，只不过不像十二关金钟罩一样那么层层划分，防护效果也没有十二关强。
第三关就是铁布衫了，要把金钟罩修炼到肌肉中，因为他几十年的铁布衫经验，这一关想过去也不是特别难，消耗时间就行。
这十二关金钟罩防护强度比原版的金钟罩强不少，并且完全和少林以及铁旗门学习的气功是两个概念，不是什么呼吸节奏，就是想象中那种经过身体各大窍穴的内功。
并且这气息在成为金钟罩内力后，已经不是那么的虚幻，好像有形有质一样。
沈虎也很庆幸，要不是十二关金钟罩也是少林功法，他有少林演武状态，怕是没这么容易入门破关。
但是有了少林演武状态之后，他不但能把气功修炼出的气息全部转化内力，并且对十二关金钟罩的理解不断的增强。
要不是少林演武，他想把铁布衫金钟罩的修为化成十二关金钟罩，可是得慢慢磨了。
少林演武状态下，他对少林武功的天赋，强到可怕，他还挺遗憾，没有什么七十二门绝技，易筋经之类的少林武学让他修炼，要不然，不说其他，到九品的武功大概率是不用操心了。
十二关金钟罩虽然强，但是他只有六关，刚刚涉及反震，对自己防御是足够了，可是攻击手段，可能就不是那么的擅长了。
他虽然学了这么多的功夫，但是基本都没涉及到内力，只是拳法套路，打打一般人行，就怕打高品，武功招式跟不上，总不能单纯挨打然后找机会吧。
不过想到还有借运，他也没那么失落，他最强的永远不是什么武功，是元始轮回命盘，他能复活的，这个世界他一次没死，这就是进步。
不过这个世界的任务也不是很难，主要是有加成的情况下，比铁旗门好过，铁旗门最难的是要和杀手动手，还得和大反派比武，但是这个世界，大反派也只是一个有点功夫，最多袁朗战力的王老板，什么影响。
“小虎，你这段时间怎么一直不出门，大家还等着你教大家练功夫呢。”有人找上沈虎了，是好几个女人，其中就有小红，也是她对沈虎说的。
大家都已经知晓，沈虎曾经表达过对小红的好感，不过经过这么长时间，小红也不那么害羞了。
“东西都准备好了吗？”距离一月之期没几天了，他也不知道还能呆多久，要是铁旗门就是一个月，这里他已经呆了二十天。
他也答应了教大家功夫，反正也不是一天二十四小时练功，他受得了，身体受不了，之前是因为要转换气息，现如今，没那么多事。